Pak een boek en niet een e reader

 

 

 

We weten het al langer: pas op voor het scherm van een oplichtend apparaat dat je voor het slapen gaan gebruikt. In onderzoekstermen geformuleerd: “Slaap je beter na het lezen van een papieren boek of na het lezen in de e-reader?” In de VS hebben ze hiernaar onderzoek gedaan bij 12 proefpersonen. Alle proefpersonen sliepen beter in na het lezen van een papieren boek. Ook voelden de proefpersonen zich beter uitgerust na het lezen van een papieren boek, dan na het lezen van een ereader. Bij alle proefpersonen heeft men gemeten dat het licht van de ereader  de aanmaak van de melatonine onderdrukt. Dit verklaart waarom deze proefpersonen later inslapen na het lezen van de e reader.
Meer blogs


Abonneren op onze blog