We gaan ermee stoppen

Na vijf jaar met plezier actief te zijn geweest te zijn met Slapen als een roos is het nu tijd voor andere dingen....

meer info

Gewoontes veranderen overdag?

Voor veel mensen die beter willen leren slapen, betekent dit dat ze vaste gewoontes gaan proberen los te...

meer info

In- en ontspannen, hoe doe je dat?

Het is maandag, ik schrik wakker van de wekker, zie in een flits de drukke dag die voor me ligt en spring mijn bed...

meer info

Slaap lekker-Randell

Lekker slapen is niet een onderwerp waar de kranten elke dag bol van staan. Toch is het een onderwerp met vele...

meer info

Workshop ‘lekker leren slapen’: iets voor jou of iemand die je kent?

Vanzelf in slaap vallen en doorslapen, totdat je ‘s ochtends zonder wekker wakker wordt. Een heerlijk...

meer info

Leef nu

Tsjonge, tsjonge, het slapen wil een tijdje niet echt lukken. Ik dacht dat ik die fase achter me had...

meer info

Lekker kersen eten en nog beter slapen ook?!

Ja, kersen zijn niet alleen lekker, maar helpen je ook nog eens om beter te slapen. Goed nieuws in het...

meer info

Snurken en tandarts

Wat heeft de tandarts nu met slapen te maken? Hoe zorgt hij dat mijn snurkende partner niet meer snurkt? Tandarts...

meer info

Slapen op je eerste vakantiedag

Herken je dit? Je hebt er wekenlang naar toe geleefd en je erop verheugd. Koffers gepakt, alles geregeld, klaar....

meer info

Goed nieuws: weg met blauw licht

Het is al lang een thema: het blauwe licht van je pc, laptop of smartphone belemmert je bij het in slaap vallen....

meer info

Bijzondere manier om in slaap te vallen, voor jou en je kind!

Heb je een drukke kleuter of 6-jarige die ‘s avonds maar niet in slaap kan komen, wat je ook verzint en...

meer info

Daar zit muziek in!

Enkele weken geleden te lezen in de Volkskrant: een muziekje, of prettig geluidje bijvoorbeeld kwinkelerende...

meer info

Eten en slapen, we doen het allemaal anders!

Het ene onderzoek naar wat gezonde voeding is, is nog maar net gepubliceerd of het volgende onderzoek wordt al...

meer info

Het boek: Slapen als een roos

Stapje voor stapje iets veranderen. De Japanners noemen het ‘kaizen’. De mens wil van nature niet veranderen....

meer info

Op je ademhaling en het geluid van de zee

‘Slaap is als een duif die bij je hand is neergestreken en daar blijft zitten zolang niemand op hem let;...

meer info

Een beker melk helpt?

Het is een oude wijsheid die in bijna alle ‘tip-lijstjes’ om beter te slapen terug komt: Drink een...

meer info

Beter slapen met 90 beats per minuut

Gewoon lekker gemiddeld zo’n acht uur per nacht slapen, daar vaar je wel bij. Je voelt je gelukkiger,...

meer info

Leven in het nu, maar nu ’s nachts

Het is al lang een motto: leef in het nu. Eckhart Tolle schreef het gelijknamige boek, in de mindfullnes wereld is...

meer info

Wakker liggen door de volle maan?

Weer een mythe ontkracht! Uit onderzoek van het Donders Instituut van de Radboud Universiteit door Martin Dresler...

meer info

Wederom: Melatonine

We hebben het al vaker besproken: het gebruik van melatonine, als slaapmiddel. Dat het niet vanzelfsprekend werkt,...

meer info

Goed slapen en nog betere sex ook?

Waar goed slapen al niet toe kan leiden! Heerlijk uitgerust je dag beginnen en nog zin in sex ook! Niet alleen zin...

meer info

En nu lekker de zon in!

Ha fijn; de lente breekt door en de zon laat zich in haar volle glorie zien en voelen! Het zonlicht geeft alles in...

meer info

Nogmaals: de powernap

Mooi woord toch? Powernap. Een dutje waarmee je kracht genereert. De Volkskrant van 25 februari stelt: ‘Een...

meer info

De powernap

    De powernap staat in de belangstelling. Een powernap is ‘een verkwikkend dutje’ van vijftien tot...

meer info

Pak een boek en niet een e reader

      We weten het al langer: pas op voor het scherm van een oplichtend apparaat dat je voor het...

meer info

Hoe verander je gewoontes die maken dat je niet goed slaapt?

Op onze website, in ons boek ‘ Slapen als een roos’ of met behulp van onze online cursus kun je lezen...

meer info

Melatonine in opspraak

Veel mensen weten dat het slikken van slaappillen verslavend en ongezond is. Uitzondering daarop leek het slikken...

meer info

Stoppen met roken terwijl je heerlijk ligt te slapen?

Ja, dat kan! En je kunt het ook nog eens zelf doen, terwijl je er niets anders voor hoeft te doen dan lekker te...

meer info

Dronken vrouwen slapen slechter dan mannen!

Mannen en vrouwen van dezelfde grootte en met hetzelfde gewicht reageren verschillend op alcohol. Dit komt,...

meer info

Hulp zoeken voor slaapproblemen?

Er wordt heel wat gepraat, geklaagd en geschreven over slaapproblemen. Er wordt ook heel wat in stilte over...

meer info

Help, ik krijg geen adem en schrik wakker. Slaapapneu?

Je ligt lekker te slapen en ineens schrik je wakker, je krijgt geen lucht en denkt dat je stikt! Nog nooit...

meer info

Slaaptrackers; de oplossing voor uw slaapprobleem?

Twee maanden geleden had ik een eerste gesprek met Peter, een meneer van 80 met een al jarenlang durend...

meer info

Slaapproblemen en risico op Alzheimer?

Chronisch slaaptekort verhoogt mogelijk de kans op Alzheimer, aldus concluderen wetenschappers van het Radboudumc...

meer info

Lastige karweitjes uitstellen

Onderzoekster en gezondheidspsycholoog Floor Kroese van de Universiteit Utrecht, stelt dat uitstelgedrag een...

meer info

Meditatie en lekker slapen

Lekker slapen begint overdag. Meditatie kan helpen om overdag wat meer te ontspannen. Makkelijk gezegd; moet ik...

meer info

Beter slapen met lavendel?

Lavendel is een tenger paars plantje dat vroeger alleen overdadig in de Franse Provence te vinden was, en nu in...

meer info

Te graag willen slapen

Veel mensen die moeite hebben met in slaap vallen zijn gevangene van de klassieke paradox: ‘dat ze te graag...

meer info

Graag vroeg of laat slapen?

De mens is een ritmedier. Zo zijn er talloze avondmensen; ze gaan graag laat naar bed en staan ook het liefst laat...

meer info

Volg je natuurlijk ritme

In het prachtige boek van Jaap Voigt over het leven en werken in het ritme van de seizoenen, beschrijft Jaap wat...

meer info

24 Uurs ritme?

‘Op een doordeweekse nacht, om pakweg 3 uur,  zijn 1 miljoen Nederlanders klaar wakker. Nederland wordt...

meer info

De eerste keer

‘De eerste keer is altijd het mooist’ schrijft Tijn Touber in de Happinez nr 2. Je eerste kus, de...

meer info

‘Placebo’ slaap, werkt dat?

Mensen zijn alerter als ze denken dat ze goed hebben geslapen, ook als dat in werkelijkheid niet zo is. Dat blijkt...

meer info

Powernap?

Korte periodes van slaap zijn goed voor de prestaties en de alertheid van medewerkers, zo blijkt uit meerdere...

meer info

En nu wil ik slapen!

Heerlijk vooruitzicht: twee weken kerstvakantie voor de boeg. Eerst een weekje skiën en dan nog lekker een weekje...

meer info

De dag afsluiten

Een gewone dag, niet echt goed, niet echt slecht. Een dag waar er wel meer van zijn. Gedaan wat ik moest doen;...

meer info

Uit het dal…

De afgelopen periode was een hectische. Er was veel om over te piekeren. En dat gebeurde dan ook. Ik lag elke...

meer info

Lekker moe?

Na een drukke dag en een rustige avond, ga ik om 23 uur naar bed, moe en slaperig. Ha, dadelijk lekker slapen; ik...

meer info

Na de zomer

Afgelopen periode was ik net terug van vakantie. Ik had een vakantie zoals ‘het hoort’. Niks moeten, prettig...

meer info

Evenwicht

Lekker, weekend, rustig de tijd, koffie op bed.. Heerlijk om je zo uitgerust te voelen… Dit is de eerste blog...

meer info